夏天太热啦，真的会让人感觉吃不下饭呢！端午节大家有没有胖三斤呀？今天又开始了我的低脂减肥路～想要减肉肉的一起来哦！酸辣爽口，很是开胃呢！凉拌的精髓在于凉拌汁的调配，嘿嘿，我有独家秘诀喔～
ByA千彩绘--刘老师
用料秋葵1盒
蒜末3瓣
小米辣3个
葱伴侣豆瓣酱少许
葱伴侣甜面酱少许
葱伴侣辣椒酱少许
藤椒油适量
芝麻香油适量
山西陈醋适量
生抽少许
熟白芝麻、花生碎适量
做法步骤1、凉拌秋葵的灵魂在于凉拌汁的调配，喜欢的朋友和我一起做吧！
2、把秋葵放水里焯熟（为了让它保持翠绿，焯水的时候记得滴几滴油➕盐哦）
3、焯熟捞出来装盘
4、灵魂凉拌汁：花生碎➕熟白芝麻➕小米辣➕蒜末➕葱伴侣豆瓣酱➕葱伴侣甜面酱➕葱伴侣辣椒酱➕藤椒油➕芝麻香油➕山西陈醋➕生抽
5、搅拌均匀，好香呀，它可以凉拌一切哈哈哈
6、把它均匀地浇在秋葵上
7、准备开吃啦！
秋葵的营养功效1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！
